Ο ορισμός της συμπόνιας που αντανακλά με τον πιο ακριβή τρόπο όσα έχω μάθει από την έρευνα προέρχεται από την Αμερικανίδα Πέμα Τσόρντον στο βιβλίο της " Τα μέρη που σε τρομάζουν ". Η Τσόρντον γράφει: " Όταν εξασκούμαστε στη συμπόνια, πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι να βιώσουμε το φόβο του πόνου. Η πρακτική της συμπόνιας είναι τολμηρό πράγμα. Απαιτεί από εμάς να μάθουμε να χαλαρώνουμε και να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να κινηθεί σιγά σιγά προς την κατεύθυνση των πραγμάτων π